Pilates
L’obiettivo dell’approccio Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi con grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei principi base che costituiscono la tecnica.
Pilates ne codificò 6:
1 /concentrazione
2 /controllo
3 /baricentro
4 /fluidità del movimento
5 /precisione
6 /respirazione
Pilates terapeutico
Il Pilates inteso come Fitness è definibile come una ginnastica a corpo libero che si avvale di diversi attrezzi che permettono un lavoro su tutti i piani e con differenti forme di resistenza ed esercizi con carico a difficoltà graduali.
Invece il Pilates terapeutico è un’applicazione dell’impostazione iniziale della metodologia Pilates, mirato all’attivazione degli stabilizzatori profondi attraverso il lavoro sinergico con il diaframma e il pavimento pelvico. Inoltre il lavoro sugli attrezzi trova numerose varianti adattate alle necessità della patologia del paziente.
Reformer
L’universal reformer è l’attrezzo più versatile per il metodo Pilates, in quanto grazie alla sua struttura a forma di letto , consente di avere un piano d’appoggio movibile su tutta la lunghezza.
Grazie a una serie di molle regolabili è possibile aumentare o meno la resistenza e infine al fondo del Reformer vi è una barra d’appoggio anch’essa regolabile. La finalità principale degli esercizi svolti su questo attrezzo sono la mobilità, l’elasticità e il controllo di tutto il corpo.